Дорогие мои читатели, сегодня я вам расскажу о том, как превратить ваш дом в настоящий спортзал, не превращая при этом квартиру в склад железяк и не заставляя соседей слышать ваши стоны под гантелями. Ведь спорт дома — это не только про мышцы, но и про смекалку!
Представляю вашему вниманию подборочку компактных спортивных товаров, которые можно взять с собой хоть на Марс (если вдруг там откроют фитнес-клуб).
Начнём с резиновой эластичной ленты. Звучит как что-то из набора для бандита-любителя йоги, но на самом деле это настоящая находка. Лента эта настолько универсальна, что заменит множество тренажёров — главное найти крепление.
В квартире, конечно, не всегда найдёшь «идеальное» место для её закрепления: шкафы боятся нагрузок, а коты считают ленту врагом №1. Если же места нет — возьмите в помощники себя любимого или любимую: ноги станут опорой, руки — тянут ленту.
Главное — не запутаться и не устроить цирковое представление для домашних.
Переходим к турнику — королю домашнего фитнеса. Тут без шуток: турник — это святое!
Он проверен временем и лично мной (и моими пальцами после пары попыток подтягиваний). Подтягиваться надо всем: и тем, кто хочет выглядеть как супергерой на пляже летом, и тем, кто просто хочет пройти нормы ГТО без слёз и нервных тиков.
Кстати, однажды мой друг решил подтянуться на турнике с закрытыми глазами — результат был такой же впечатляющий, как попытка приготовить борщ без рецепта. Но упорство победило!
Следующий герой обзора — гимнастический ролик.
Кто бы мог подумать, что колёсики могут так прокачать пресс и спину! С ним ощущение такое, будто ты одновременно занимаешься спортом и играешь в мини-гонки по ковру. Интернет полон видео с упражнениями для ролика: от простых до таких сложных трюков, что я даже представить себе не могу без риска сломать что-нибудь важное (например, свою гордость). Главное — соблюдать осторожность и держать под рукой запасные носки.
Эспандер для раздвигания рук и ног — штука редкая и загадочная.
Мышцы эти обычно остаются в тени великих бицепсов и кубиков пресса. Но именно они отвечают за наши королевские па на танцполе или за то самое ощущение «я могу раздвинуть ноги шире дивана». Не верите? Попробуйте сами!
Только будьте осторожны: если переборщить с тренировками этих мышц дома, можно случайно открыть новую йогу-позу «растяжка между холодильником и диваном».
Ну а чтобы заниматься было комфортно (ведь никто не хочет лежать на холодном полу или скрипучем паркетном покрытии), нужны коврики. Они такие мягкие и уютные… Настолько уютные, что иногда хочется просто лечь на них с книжкой вместо того чтобы качать пресс.
Но нет! Спорт зовёт!
И наконец — скакалка!
Ах да-да-да! Этот древний атрибут детства помогает нам взбодриться лучше любого кофеина или утреннего душа. Аэробные нагрузки перед силовыми тренировками – залог успеха!
Помню случай: прыгал я со скакалкой во дворе так увлечённо, что соседи начали собираться посмотреть новый цирковой номер «Человек-пружина». Так что если хотите весело похудеть – берите скакалку!
Как видите, дорогие друзья, спорт дома может быть лёгким и весёлым занятием без огромных затрат денег и места.
Главное – желание двигаться вперёд (или хотя бы вверх по лестнице). Все эти товары стоят копейки по сравнению с тренажёрами из спортзала и помещаются даже в самую маленькую сумку.