Если вы думаете, что спорт — это просто бегать по утрам и морщиться от боли в мышцах, то приготовьтесь: сейчас мы превратим вашу тренировку в настоящее шоу с элементами комедии и фитнеса! Ведь спорт — это не только полезно, но и весело. Вот представьте: оптимальное количество тренировок в неделю — 3-4 раза. Почему?
Потому что если тренироваться каждый день, можно превратиться в ходячий мускул, который пугает даже зеркала. А если меньше — мышцы забудут, кто их хозяин, и начнут устраивать забастовки.
И вот вам лайфхак от бывалых спортсменов: разбейте весь комплекс упражнений на части и выполняйте их в разные дни. Например, сегодня качаем пресс — чтобы живот стал плоским как панель управления космического корабля.
А завтра — бедра и ноги, чтобы можно было спокойно пробежаться от назойливого соседа с собакой или увернуться от летящего тапка. Как-то один мой знакомый решил сделать все упражнения за один день и на следующий проснулся с мышечной болью такой силы, что думал — его переехал грузовик. С тех пор он придерживается принципа «разделяй и властвуй»… или хотя бы не валяйся без движения.
А теперь к делу!
Представляю вашему вниманию набор спортивных помощников с рейтингом выше крыши — они сделают ваши тренировки не только эффективными, но и забавными! Начнем со скоростной скакалки SPORT OF FIT. Это не просто скакалка, а настоящий болид Формулы-1 среди прыжковых аксессуаров!
Прыгаешь на ней, словно кенгуру на дрожжах, а соседский кот смотрит с завистью. Кстати, говорят, что однажды человек прыгал на такой скакалке так долго, что у него выросли крылья… или это был сон?
Дальше идут утяжелители для ног и рук по 2 кг. Они такие удобные, что можно случайно принять их за новые модные браслеты. Надел утром на прогулку — сразу чувствуется себя супергероем из комиксов: «Внимание всем!
Я готов к бою… или хотя бы к подъему по лестнице». Главное не переборщить: одна моя подруга решила надеть утяжелители и сходить за хлебом. Итог: хлеб она принесла домой быстро (от страха перед собственной тяжестью), а сосед вызвал скорую помощи.
Для любителей расслабления после тренировок есть мяч для МФР массажа PRO FITNESS.
Он такой маленький и хитрый, что способен размять даже самые упрямые узлы в спине. Использовать его просто: кладете под спину и катитесь туда-сюда как бочка по полю. Один мой знакомый попробовал этот массажный мяч после тяжелого дня… проснулся утром с ощущением легкости и вопросом «Что это было?» Теперь он считает мяч своим лучшим другом.
Фитнес резинки — настоящие эластичные помощники для тех, кто хочет подтянуть тело без похода в спортзал (и без риска встретить там своего бывшего).
С ними вы можете делать упражнения прямо дома под любимую музыку или даже во время просмотра сериала (главное не слишком увлекаться сюжетом).
Гиря мягкая для фитнеса тоже заслуживает отдельного внимания. Она мягкая настолько, что напоминает плюшевого медведя на стероидах. Поднял ее пару раз — почувствовал себя героем боевика; бросил ее на пол — дети подумали, что это новый друг для игр.
Ролик для пресса двойной с ковриком MIEVIC – отличный способ проверить свою силу воли и гибкость одновременно. Попробуйте прокатиться на нем пару раз – гарантированно улыбка до ушей от неожиданной боли в мышцах пресса.
Ну а чтобы полностью расслабиться после этих подвигов – массажный валик для спины МФР станет вашим спасением от всех невзгод жизни.