Выбор спорта — это как выбор спутника жизни: хочется и красиво, и чтобы не бросил через месяц, а то потом всю жизнь с воспоминаниями о том, как вы вместе пытались бегать по утрам и страдали. Первый шаг в этом важном деле — понять, зачем вам вообще спорт нужен. Вы хотите потерять пару килограммов после новогодних праздников или просто перестать задыхаться, поднимаясь на третий этаж без лифта?
Или мечтаете стать следующим Усэйном Болтом, но пока что максимум, что получается — это быстро дойти до холодильника? Главное — честно ответить самому себе. Потому что спорт ради спорта — это как есть борщ ради борща.
Ну вкусно, конечно, но смысл?
Если вы новичок в спорте или ваш организм напоминает старенький советский холодильник — работает, но с перебоями — стоит начать с чего-то полегче. Плавание идеально подходит тем, кто хочет почувствовать себя русалкой или морским котиком без риска утонуть. Йога же поможет вам не только растянуться как резинка от трусов после праздников, но и научит медитировать на тему «Почему я опять съел шоколадку?» А ходьба… ну ходьба — это вообще универсальный вид спорта: куда ни пойдешь, всегда можно сказать «Я сегодня уже тренировался!»
Если же ваша физическая форма напоминает скорее спортивного бойца (или хотя бы футбольного фаната в хорошей форме), почему бы не попробовать что-то посерьёзнее? Бегать так бегать!
Только не забудьте про кроссовки: бегать в тапочках — это как пытаться танцевать балет в резиновых сапогах. Игровые виды спорта подарят вам возможность почувствовать себя героем «Футбольных хулиганов», а силовые тренировки помогут наконец-то поднять не только настроение.
Но вот тут начинается самое интересное: выбирайте спорт по душе!
Если вы человек социальный и любите команду (даже если эта команда состоит из ваших кота и соседа по лестничной площадке), футбол или волейбол подойдут идеально. Если же вы интроверт и предпочитаете общаться исключительно с собственными мыслями (и иногда со штангой), теннис или плавание вас точно не разочаруют.
Главное — чтобы занятие приносило радость, иначе мотивация улетит быстрее шарика с детского праздника.
Не забудьте проверить наличие нужных клубов и секций у себя в городе: нет смысла записываться на керлинг в Сочи или на лыжи в Сахаре. Как говорится, хочешь кататься на лыжах — ищи снег поближе к дому; хочешь играть в хоккей — убедись, что у твоего города есть ледовая арена (а не только замороженный пруд во дворе). Если нет подходящих условий — можно всегда попробовать необычные виды спорта вроде шахматного бега или фехтования на воздушных шарах.
Шутка! Хотя кто знает…
Экспериментируйте! Не бойтесь пробовать разные виды спорта: сегодня йога, завтра зумба, послезавтра скалолазание (на стену дома тоже считается). Бесплатные занятия и пробные уроки — отличный способ понять свои предпочтения без риска остаться с кучей ненужного инвентаря и чувством «А зачем я вообще это купил?».
Кстати, одна моя знакомая так увлеклась зумбой, что теперь каждое утро танцует возле кофеварки вместо того чтобы включать будильник. Говорит, так бодрее!
Планируйте своё время и бюджет: спорт может быть как дорогим удовольствием (смотрите на цены абонементов в элитные фитнес-клубы) так и почти бесплатным хобби (бегайте по парку с собакой соседа). Главное помнить: лучше заниматься регулярно 20 минут дома с улыбкой на лице, чем мучиться часами на тренажёрах с лицом кислого лимона.