Знаете, иногда ловишь себя на мысли: «Вот я опять всё испортил», «У меня ничего не выходит» или «Я вообще недостаточно крут(а)». Если вы сейчас кивнули головой, значит, вы не одиноки в клубе «Самокритиков и Пессимистов». Эти фразы – не просто унылые перлы из нашего внутреннего монолога, они называются ограничивающими убеждениями.
Звучит страшно? На самом деле это просто старые добрые тараканы в голове, которые мешают нам жить и радоваться жизни.
Представьте себе: у вас есть друг, который постоянно говорит вам, что вы плохой повар. Через время вы начинаете верить, что ваши блины всегда получаются слипшимися комками теста. Вот этот друг и есть ваше ограничивающее убеждение – только живет он внутри вас и кормится вашими сомнениями.
А знаете, откуда эти тараканы берутся? Обычно из детства или юности. Помните, как учитель на уроке рисования сказал: «Ну ты и художник…», а мама тихо бурчала: «Да ладно тебе, не для искусства ты рождён(а)»?
Вот они – первые зерна сомнений.
Ограничивающие убеждения – это такие невидимые цепи, которые держат нас на месте. Например, если кто-то считает себя «недостойным любви», то он может так старательно избегать свиданий, что его романтическая жизнь напоминает пустыню Сахару без единого оазиса. Или если вы думаете: «Я никогда не смогу получить повышение», то даже заявку на вакансию начальника отдела писать лень – ведь зачем стараться?
Тут бы анекдот подошёл: приходит мужик к психологу и говорит: «Доктор, у меня всё плохо! Я вечно всё порчу!» Психолог отвечает: «А попробуйте хотя бы раз всё не портить». Мужик задумался и говорит: «А вдруг тогда мне станет скучно?» Вот так и с ограничивающими убеждениями – иногда кажется проще оставаться в зоне комфорта.
На работе эти убеждения могут сыграть злую шутку.
Представьте сотрудника Серёжу, который уверен, что он недостаточно умён для повышения. Он сидит на своей скромной должности уже десять лет и каждый день рассказывает коллегам анекдот про начальника: «Наш босс такой умный… когда он говорит «делай», я делаю вид, что понял».
И вот Серёжа упускает свой шанс стать руководителем только потому что внутренний голос твердит ему: «Ты не справишься». А ведь это всего лишь голос страха под маской здравого смысла!
В личных отношениях тоже полно таких ловушек. Кто-то думает: «Все мужчины изменяют», поэтому каждое сообщение от любимого человека вызывает подозрения уровня ФБР. Другие считают себя недостойными любви и поэтому строят вокруг себя крепость из сарказма и холодности.
Но ведь любовь — это как Wi-Fi: она должна быть свободной и доступной всем нуждающимся! Кстати, одна знакомая рассказывала: её парень постоянно проверял телефон под предлогом «безопасности отношений».
Она пошутила: «Если ты ещё чуть-чуть проверишь мой телефон — я начну ревновать тебя к твоему же телефону!» Смех смехом, а доверие — основа любых отношений.