Ах, спорт! Эта вечная борьба между диваном и кроссовками, где диван обычно выигрывает, но мы-то с вами знаем — победа за теми, кто вооружился правильным инвентарём. Самоизоляция позади, фитнес-центры вновь открылись, бассейны наполнились брызгами и радостными криками «ещё по одному кругу!», а у многих осталась привычка заниматься спортом дома или на улице.
Ведь зачем платить за абонемент, если можно экономить деньги и время на дорогу? Вспоминается анекдот: «Пошёл в спортзал — там столько людей, что тренироваться негде.
Вернулся домой — тренируюсь с кошкой. Она тоже не против: наконец-то я перестал лежать на диване». Ну а чтобы не превращать домашние тренировки в битву с пультом от телевизора, предлагаем вам обзавестись парочкой спортивных штучек, которые сделают процесс веселее и эффективнее.
Начнём с легендарных петель TRX.
Если вы думали, что это какая-то новая мода для хипстеров с бородами и лосинами ярких цветов — спешу разочаровать! Эти петли родом из спецотряда морских котиков США — настоящих морских супергероев без плащей и масок. Представьте себе: где бы они ни оказались — на палубе корабля или в джунглях — всегда могут подтянуться или сделать упражнение на пресс благодаря этим компактным стропам. Петли TRX просты как три копейки: две стропы с петлями и карабинчик для крепления (да-да, даже межкомнатной дверью можно воспользоваться).
Они такие лёгкие и компактные, что их можно взять с собой даже в поход… ну или хотя бы в соседний парк. А если вы вдруг забудете упражнения — YouTube вам в помощь! Там полно видео от бодрых тренеров с улыбками шире ваших растяжек.
Двигаемся дальше к итальянской находке ReaxChain — такому многофункциональному спортивному гаджету, который заменит штангу, гирю, болгарский мешок и даже сумку с утяжелителями.
Это словно швейцарский нож в мире фитнеса: цепь из мягких звеньев регулируется по весу и позволяет выполнять невероятное количество упражнений. Бросайте её на пол сколько угодно – пол останется целым (в отличие от ваших нервов после очередного падения гантелей). С этой цепью тренировку можно превратить в настоящий нейромышечный праздник!
Кстати, один мой знакомый решил попробовать ReaxChain дома и случайно устроил мини-цирковое шоу для соседей: цепь летала туда-сюда вместе с ним, а его кот пытался поймать этот загадочный движущийся объект.
А теперь перейдём к расслаблению мышц – ведь кто сказал, что спорт должен быть только мучением? После интенсивной тренировки мышцы требуют нежности и заботы. На помощь приходят массажные цилиндры Trugger Point и массажные мячи MB1.
Если вы когда-нибудь задавались вопросом «Как сделать так, чтобы мои мышцы перестали ныть?» – ответ прост: самомассаж! Массажный цилиндр помогает снять усталость и улучшить кровообращение (то есть насытить мышцы кислородом), а мяч MB1 доберётся до тех самых болезненных точек, которые вы игнорировали всю жизнь – вроде «Почему болит именно здесь?» Ну а массажный пистолет Impact – это уже как рок-концерт для ваших мышц: мощно и эффективно! Лично я использую такой пистолет после работы над статьями – помогает снять напряжение не только мышцам шеи.