Спорт – это как проверка твоей личности на прочность, только без бумажек и печатей. Кто-то занимается им, чтобы стать героем Олимпиады или хотя бы дотянуться до пульта без лишних усилий, а кто-то просто хочет сбросить пару килограммов или поддержать себя в форме, чтобы не напоминать после подъема по лестнице паровоз. В любом случае физические нагрузки – это как зарядка для души и тела: полезно, весело и иногда слегка больно.
Знаете, как говорят: «Бегай, пока не упадёшь, а упал – значит тренировка удалась!»
Если вы думаете, что спорт – это скучно и тяжело, то просто попробуйте повторять аффирмации. Да-да, эти волшебные слова, которые надо шептать себе каждый день. Например: «Я спортивная!», «Мое тело выносливо!» или даже «Сегодня я покорю новые вершины… ну или хотя бы поднимусь на третий этаж без лифта». Повторяйте их регулярно — и скоро заметите изменения в своем мышлении.
Говорят, что если 22 раза по 2 минуты 22 секунды повторять эти фразы, то можно превратиться из диванного картофеля в настоящего атлета. Ну или хотя бы перестать с ужасом смотреть на беговую дорожку.
А теперь внимание: стартуем прямо сейчас! Скажите себе громко и уверенно: «Я достойна жить так, как хочу!» — и разрешите себе наслаждаться жизнью.
Ведь спорт – это не только про мышцы и потные майки с надписями типа «No pain no gain», но еще и про внутреннюю гармонию (ну или хотя бы про то, чтобы не падать в обморок после пробежки). Кстати говоря, помните анекдот? Звонит тренер своему подопечному: «Ты сегодня бежал?» Тот отвечает: «Нет».
Тренер спрашивает: «Почему?» Подопечный отвечает: «Потому что вчера бегал!» Вот так иногда работает мотивация.
Каждое воскресенье у меня для вас новая порция аффирмаций с музыкальным сопровождением — бесплатно! Представьте себе такую тренировку мозга под ритмы Beach от музыканта Jef. Можно включить на полную катушку и почувствовать себя героем фитнес-зарядки для ушей.
А потом слушайте записи с понедельника по пятницу — ведь постоянство приводит к успеху! Это почти как ходить в спортзал… только без запаха пота вокруг.
И конечно же подписывайтесь на мой инстаграм или ютуб-канал — там море позитива, мотивации и даже комментарии от таких же любителей спорта (и тех, кто просто любит смотреть на спорт). Пишите пожелания — какую аффирмационную речь хотите услышать?
Что ждет вас? Только успехи! И давайте вместе любить себя — ведь если ты не полюбишь себя таким спортивным чудом в майке с надписью «Я лучший», то кто тогда?
Теперь немного о том самом тексте аффирмаций из моего видео-шедевра.
Представьте себе: каждое слово звучит так вдохновляюще, что сразу хочется поднять гантели (или хотя бы чашку кофе). Я говорю себе: «Я спортивная и Вселенная помогает мне преодолевать любые трудности». Вот честно — Вселенная иногда помогает мне даже найти носки под кроватью после тренировки!
Или вот ещё: «Мое тело хорошо натренировано» — правда, иногда оно напоминает больше тесто для пирога после выходных.
Но самое главное — дух крепнет с каждой минутой занятий спортом. Как говорил один мудрый человек (возможно мой тренер): «Тренируйся сегодня так усердно, чтобы твои мышцы завтра жаловались громче соседей». Судьба действительно дает шанс стать сильнее (особенно когда ты пытаешься открыть банку огурцов), и я использую этот шанс на все сто процентов!